Neseniai buvo išrastas didžiulis skaičius skirtingų dietų. Kai kurie iš jų reiškia tikriausią pasityčiojimą iš kūno. Kitus naudoti visiškai įmanoma. Norėdami rasti tai, ko jums tikrai reikia, turite gerai suprasti problemos esmę.
Arbūzo savybės
Arbūzų minkštime yra lengvai virškinamų angliavandenių, naudingų virškinimui angliavandenių, vitaminų C, PP, B1, B3, baltymų, folio rūgšties, magnio, kalio, mangano, geležies, fosforo, kalio, nikelio, šarminių medžiagų ir apie 90% vandens.
100 g arbūzo minkštimo yra apie 30 kcal. Dėl šios savybės arbūzą rekomenduojama įtraukti į dietą žmonėms, linkusiems į antsvorį. Arbūzuose esančios skaidulos padeda žarnynui, gerina virškinimą ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jis turi arbūzų ir diuretikų savybių, kartu pašalindamas iš organizmo toksinus, nuodus, smėlį ir smulkius akmenis.
Kita arbūzo savybė yra šarminimas. Kadangi padidėjusi kūno oksidacija neigiamai veikia medžiagų apykaitą ir atsparumą ligoms.
Kas yra arbūzų dieta
Dieta yra tokia: 5 dienas reikia valgyti tik arbūzą, 10 kg kūno svorio 1 kg minkštimo per dieną, visą tūrį padalijant į 5-6 dozes. Tuo atveju, jei tokia dieta pasirodys nepakeliama, tada į kiekvieną priėmimą leidžiama pridėti 1-2 juodos duonos riekeles.
Po 5 dienų turėtumėte pereiti prie palaikomosios arbūzų dietos: pietums ir pusryčiams - pikantiški dribsniai ant vandens (geriausias variantas yra avižiniai dribsniai), žuvis arba liesa mėsa, daržovių salotos be riebalų padažo ir nedidelis kiekis sūrio. Bet vakarienei - pakankamas arbūzo kiekis. Tokia dieta trunka iki 10 dienų, per kurias galite numesti iki 7-8 kg svorio.
Arbūzų dietos nauda
Arbūzų dieta paprastai yra gerai toleruojama, ir ji prisideda prie svorio mažinimo, nes sumažina skysčių susilaikymą kūne ir kūno riebaluose, valo organizmą ir sumažina inkstų apkrovą.
Sergantys žmonės taip pat gali naudoti šią dietą. Arbūzas rekomenduojamas sergant hipertenzija, podagra, kepenų, inkstų ir tulžies takų ligomis.
Arbūzų dietos pavojai
Ši dieta yra pavojinga, visų pirma todėl, kad arbūzo minkštimas turi ryškų diuretikų poveikį. Kartu su skysčiu kalio ir natrio druskos išsiskiria iš organizmo. Faktas yra tai, kad kalio druskos yra gyvybiškai svarbios tinkamam širdies darbui, o jų trūkumas organizme ypač paveiks žmones, kenčiančius nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Kartais dieta gali sukelti sunkumą ir pilvo skausmus, vidurių pūtimą. Taip yra todėl, kad arbūzo minkštimas yra angliavandenių pagrindu pagaminta dieta, kuri, suskaidydama, gamina dujas.
Arbūzų dietos kontraindikacijos
Arbūzų dietos vartoti inkstų akmenims neverta, nes padidėjęs šlapinimasis gali prisidėti prie akmens išsiskyrimo iš inkstų dubens ir jo pažeidimo šlapimtakyje.
Kita kontraindikacija yra cukrinis diabetas, nes arbūze yra lengvai virškinamų angliavandenių.
Arbūzų dieta turėtų būti taikoma labai atsargiai žmonėms, kenčiantiems nuo virškinamojo trakto ligų, pielonefrito su sunkiu refliukso laipsniu ir prostatos adenoma.
Apskritai arbūzų dieta puikiai padeda organizmui atsikratyti skysčių ir toksinių medžiagų pertekliaus ir per trumpą laiką. Taip pat galima atsikratyti kelių kilogramų kaupiamų riebalų. Tačiau nepamirškite, kad po dietos turėtumėte laikytis sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo, kitaip visos pastangos bus tiesiog švaistomos.